克服演讲紧张这个问题的最好方法是转移注意力。在演讲时，不要总是考虑如何表达自己，不要总是考虑在观众的眼中的形象怎么样，不要总是考虑成功或失败。下面给大家分享一些关于为什么一上台说话就紧张，希望对大家有帮助。

为什么一上台说话就紧张

紧张是一种本能

紧张是人类对应对危机时的本能反应，人体一直对外界刺激保持警觉，一旦感觉到某样东西对自己不好，就会产生紧张的反应:肌肉紧张、心率加快、手心出汗等。此外，这些反应不需要大脑思考，而是人类的本能。

当你在公众场合演讲时，台下无数双眼睛盯着自己，你的身体会自动激活它的防御系统，这会导致压力的症状。

因此，每个人在公共场合演讲时都会感到紧张，但那些经常上台演讲的人会逐渐对演讲产生免疫力。

准备不充分

不打没有准备的仗，任何人都会在没有准备的情况下露怯，无论是身经百战的主持人，演员还是演讲小白，当你准备不足时，都会感到很紧张。

因此，对演讲内容的熟悉和前期的准备，只有对内容足够熟悉，才会对自己有足够的信心，这是克服紧张的必要条件。

对听众有“所求”

有人说，在上台之前已经做了充分的准备，但是在演讲的时候忘记了，脑子一片空白，什么都说不出来。

我认为这是因为大家把公开演讲的意义看得太严肃了，都想通过公开演讲来打动你的听众，想给人留下好印象。

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